Конец третьего месяца беременности — и первого триместра. Плод растет и становится все больше и больше похожим на человека, несмотря на то, что голова его все еще непропорционально велика по сравнению с телом, а конечности очень малы. Но это уже самые настоящие ручки и ножки, с локотками и коленками, кистями и ступнями, и даже ноготками на крошечных пальчиках. Плод много двигается, так как мышцы тоже развиваются, но мама пока не чувствует его движений — кроха еще слишком мал для этого. Его рост не превышает 6,5—8 см, а вес составляет примерно 18—30 г.
Внутренние органы и системы будущего ребенка
практически полностью сформированы. Нормально работают кровообращение и мочевыводящая система, печень вырабатывает желчь, развиты половые органы. Личиком кроха теперь тоже больше похоже на человека, а не на картинку с изображением инопланетянина: глаза прикрыты веками, оформились мочки ушей. Появляются первые мимические движения, которые состоят пока в основном в движениях губ ребенка.
Состояние мамы потихоньку становится более стабильным, проходит токсикоз и гормональные «всплески». Женщина становится более спокойной и уверенной в себе, и начинает получать истинное удовольствие от своего положения беременной.
Многие в это время встают на учет в женской консультации. Однако если мама встала на учет раньше, то в конце 3 месяца беременности ей предстоит очередное посещение врача: анализ мочи, измерение объема таза, давления и веса.
Врач прощупывает живот беременной женщины, чтобы определить положение дна матки — это важно для того, чтобы понять, как растет плод. Руки и ноги обследуются на наличие отеков.
Как правило, в конце третьего месяца врач назначает первое УЗИ. Во время первого ультразвукового исследования врач сможет точно определить срок беременности и назначить приблизительную дату родов, хотя не следует ожидать от врача точного числа и времени, когда малыш появится на свет.
На первом УЗИ врач выяснит, нет ли какой-либо патологии со стороны плода, все ли органы ребенка сложены правильно и без отклонений. К этому времени будущей маме обязательно нужно посетить стоматолога, потому что к тому времени, как ребенок начнет «тянуть» из организма мамы кальций, зубы должны быть в полном порядке.
Что касается состояния женщины, то, как уже было сказано, оно становится более стабильным и спокойным. Набранный за первый триместр беременности вес в норме не должен превышать 10% от общего набора веса за беременность. Несколько округляется талия, но заметного живота еще нет, особенно если беременность первая. Некоторых беременных женщин тревожит то, что становятся заметны вены ног, живота и груди. Это нормальное явление, связанное с тем, что объем крови в организме матери сейчас увеличивается.
Частая проблема беременных женщин на сроке 12 недель — запоры и метеоризм, связанные с тем, что работа кишечника во время беременности замедляется. К сожалению, это тоже естественный процесс, избавиться от которого нельзя, но можно принять некоторые меры для того, чтобы облегчить его течение.
Для того чтобы помочь кишечнику, нужно есть больше сырых овощей и фруктов, изделия из муки грубого помола, сухофрукты. Продукты, содержащие клетчатку, нужно вводить в рацион постепенно — иначе могут возникнуть проблемы, связанные с вздутием живота.
Повторим, что питание во время беременности должно быть дробным — то есть пять-шесть раз в день и маленькими порциями. Не следует есть на ходу и перекусывать в предприятиях быстрого питания - гамбургеры и кока-кола не самая подходящая пища для беременной, лучше принести на работу два яблока и пакет кефира. Часто запоры удается устранить, просто введя в рацион достаточное количество жидкости.
Однако мы помним о том, что помимо кишечника, бережем почки, поэтому пить лучше воду, можно с лимоном, компоты, фруктовые и овощные соки — ни в коем случае не газировку, не кофе, не крепкий чай. Чай, кстати, предпочтителен зеленый. По поводу минеральной воды (конечно, без газа) лучше посоветоваться с врачом.
Хорошо помогает против запоров отвар чернослива и кураги. Также можно просто залить эти сухофрукты кипятком, оставить на ночь, а в течение следующего дня пить полученный настой небольшими порциями. Очень важна для борьбы с запорами физическая активность. Времена, когда беременная женщина считалась больной, прошли безвозвратно: врачами доказано, что и гимнастика, и плавание, и прогулки быстрым шагом, и танцы приносят очень много пользы и маме и малышу.
Гимнастику для беременных при здоровом течении беременности, то есть при отсутствии угрозы выкидыша, можно начинать делать с первых недель беременности, в течение всего срока. Разумеется, на каждом этапе беременности задачи гимнастики будут различны, но в любом случае выполнять движения необходимо с радостью и удовольствием — ведь это не только необходимые для мамы занятия, но и первое знакомство малыша с различными движениями.
Именно сейчас он может запомнить либо, что движение — это радость, либо что это тяжкий труд, от которого хочется скорее избавиться. О том, какая из этих установок предпочтительнее, даже не надо говорить отдельно. Поэтому будет прекрасно, если мама не только будет заниматься специальной гимнастикой, но и найдет себе группу беременных для занятий в бассейне или специализированную танцевальную группу. И там и там гарантированы и движение для мамы, и польза для малыша, и положительные эмоции для обоих или даже всех троих, если к занятиям подключится еще и будущий папа.
В это же время, в конце первого триместра, имеет смысл записаться и на курсы подготовки будущих мам и пап. Кстати, на многих из таких курсов дают не только теоретическую базу, но и занимаются с беременными гимнастикой, проводят занятия в бассейне.
Посещать курсы молодых родителей лучше вдвоем — и маме, и папе. Это сблизит их, поможет лучше понять друг друга и легче справиться с возможными проблемами во взаимоотношениях в будущем. Кроме того, там будущие родители найдут себе друзей и единомышленников, общение с которыми сможет сохраниться и после того, как у всех родятся детишки.
Что касается задач специальной гимнастики для беременных, то в первом триместре они направлены на то, чтобы обеспечить нормальную реакцию на перестройку организма в связи с беременностью, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на которые во время беременности ложится огромная нагрузка, а также подготовить к предстоящим нагрузкам мышцы спины и живота.
Кроме того, много внимания женщина должна уделять умению напрягать и расслаблять произвольные группы мышц, что очень пригодится ей во время родов. Умение полностью расслабиться — это неоценимая помощь, которую женщина сможет предложить своему организму и во время беременности, и во время родов.
Повторим, что это должна быть гимнастика, специально разработанная для беременных, потому что излишние нагрузки, например, на переднюю стенку брюшного пресса могут вызвать самые нежелательные последствия. Поэтому прежде, чем начать занятия, беременной женщине обязательно нужно проконсультироваться у врача.
Кроме проблем с кишечником, женщина может жаловаться на периодически возникающие головные боли. Дело осложняется тем, что привычный анальгин принимать не следует — во время первого триместра беременности вообще лучше постараться обойтись без лекарственных препаратов. А головную боль можно постараться снять другими способами: например, пройтись на свежем воздухе, положить на лоб холодный компресс, а для того, чтобы голова не заболела, нужно регулярно проветривать помещение, не нервничать, вовремя и полноценно питаться и стараться избегать переутомлений. Если же головные боли преследуют беременную часто, то о них непременно нужно сказать врачу, потому что в этом случае они могут быть симптомами каких-либо осложнений.
Наконец, следует сказать несколько слов о тех приметах, связанных с беременностью, которые передаются из поколения в поколение, вернее, о тех из них, которые связаны с первым триместром беременности.
Дело в том, что после первого триместра будущая мама уже чувствует себя «беременной со стажем». И, особенно если она не ленилась задавать вопросы врачу и читать соответствующую литературу, она уже сама довольно много знает о том, что можно, а чего нельзя, и готова развенчать все предрассудки, не имеющие смысла.
Другое дело — только недавно забеременевшая женщина. Для нее зачастую ее новое положение — это не только огромная радость, но и страх. Страх неизвестности, страх ошибиться, сделать что-то не так, навредить ребенку, тем более, что пока она сама не чувствует его иначе как при помощи материнской интуиции.
Кроме всего прочего, гормональная перестройка организма часто делает беременную женщину повышенно впечатлительной и мнительной. Поэтому как раз в первом триместре вера в приметы расцветает пышным цветом. Следует сказать, что далеко не все из «беременных» суеверий являются дикостью и не имеют под собой оснований. Попробуем разобраться.
Первое, о чем приходится услышать будущей маме — это то, что о беременности нельзя никому говорить, пока не станет заметен живот, то есть, как мы понимаем, как раз примерно до начала второго триместра беременности.
На самом деле, это имеет смысл в двух случаях. Во-первых, при угрозе выкидыша — если, не дай Бог, произойдет худшее, то чем меньше людей будут мучить женщину соболезнованиями, тем лучше. И, во-вторых, если женщина верит в сглаз и порчу, то для собственного спокойствия о беременности лучше действительно не рассказывать.
Для всех же остальных — нет ничего зазорного не только в том, чтобы сказать близким (маме, свекрови) о своем положении, но и в том, чтобы попросить их о помощи в первый, очень сложный период беременности, когда беременная женщина особенно остро нуждается в этой помощи, а также и в понимании, и в участии.
Распространенные заверения о том, что беременным нельзя поднимать руки, скрещивать ноги и спать на спине имеют некоторые основания, хоть и не те, которые им приписывает народная молва. Сидеть нога на ногу беременным действительно не стоит — но не потому, что ребенок то этого родится косолапым, а потому что эта поза пережимает кровоток в ногах, то есть провоцирует развитие варикозного расширения вен.
Впрочем, это относится к любому положению сидя с опущенными ногами. Многие специалисты рекомендуют беременным вообще отказаться от стульев, и сидеть на полу, подложив подушки — а поза «портного» считается одной из наиболее физиологичных поз для беременной женщины. Что касается рук, то доказано, что с возможным обвитием пуповиной они никак не связаны.
Спать на спине во время беременности можно, если женщине это удобно. Дело просто в том, что многим это положение не подходит из-за того, что начинает болеть поясница, на которую давит матка. Но пока речь идет о первом триместре — пожалуйста.
Один из самых распространенных предрассудков касается стрижки волос. Объяснений тому, что нельзя стричься во время беременности, народная мифология предлагает великое множество: начиная с того, что так мы отрезаем счастье ребенка, и, заканчивая тем, что волосы — это проводники космической энергии, и обрезая их, мы лишаем себя и плод «высшего покровительства». На самом же деле, стричься во время беременности иногда бывает необходимо, особенно когда из-загормональной перестройки первых месяцев волосы становятся слабыми, ломкими и быстро начинают сечься.
Существует еще множество примет и суеверий, связанных с беременностью, но они относятся к более поздним ее срокам, поэтому о них пойдет речь позже.
Пока же позади первый триместр — мама и папа уже окончательно поверили своему счастью и готовы вместе с малышом идти дальше. Навстречу новым изменениям, новым трудностям и новым прекрасным переживаниям этого удивительного периода — желанной беременности.
В медицинском центре «Евромедпрестиж» Вы сможете получить консультацию акушера-гинеколога по вопросам, связанным с особенностями протекания первого триместра беременности.
Врач научит будущего папу прислушиваться к организму беременной женщины, расскажет об изменениях в физиологии и психологии будущей мамы, посоветует меры профилактики во избежание осложнений в начале беременности, назначит необходимые анализы и обследования.
Акушеры- гинекологи нашего центра утверждают, что неудобства первого триместра беременности, связанные с сохранением здоровья ребенка и будущей мамы, легче переживаются при участии папы. Такая разделенная ответственность облегчает ребенку появление на свет и способствует его безопасности. Мужчина же постепенно привыкает к роли отца.
