В этой статье я хочу обратить внимание не только на нашу любимую пищу, но, и на то, что дает нашему организму съеденная порция той, или иной пищи. Наш организм - это сложная система, но управлять этой системой можно - чем бережней вы относитесь к своему организму, тем больше он идет вам навстречу! Да, да, стоит только пойти навстречу нашему желудку, кишечнику, почкам, печени... Прислушаться к своему организму, понять его..
Ну вообщем по сути.
Для чего нужен завтрак? - Организму он нужен для заряда на целый день! Даже, если вы сразу, как встали есть не хотите, выпейте стакан воды, поделайте что-то... Пусть ваш завтрак будет в 12 дня, но он будет! День длинный, и встали вы в 7, или в 12 - ваш день должен начинаться с завтрака. поймите, нужные, и правильные перекусы избавят вас от ненужных, и на скорую руку! У меня два завтрака - в 10 - я пью чай с бутербродом из отрубного, или бородинского хлеба, с маслом, плюс яйцо. Потом в 12 я ем кашу, это самый лучший заряд энергии на целый день, и полезный! А вот обед у меня происходит в 15-16 часов, до этого времени я могу съесть какой-то фрукт, как перекус. Не булочку, не шоколадку, не чипсы, а добавить моему организму еще раз что-то полезьненькое, и нужное. Никто, и не говорит, что я ем не вкусную еду - для меня все это вкусно, а привычки в еде изменить можно!
Так почему же я ем то, что я ем? Разберем как работает наш организм - почему мы испытываем чувство голода? Мозг получает сигнал, что запас нужных витаминов, белков, и жиров заканчивается, нужна подпитка. Когда человек испытывает сильное чувство голода, то это значит, что кровь требует в срочном порядке не хватающих ей веществ! А мы допустим взяли, и съели пирожок на скорую руку - чем, мы спрашивается насытили нашу кровь? Запомните - любая выпечка способствует аппетиту, а не наоборот. То есть во первых, с этой булочкой мы ничего полезного не дали нашей крови, а лишь немного обманули голод, который нагрянет с новой силой! А, если вы постоянно даете вашему организму скудную по полезности пищу, то у него постоянно срабатывает сигнал, что кровь не насыщена, что поесть нужно снова! И конечно же в таких случаях замедляется обмен веществ, и ваш организм, постоянно перенося стрессовую ситуацию, начинает откладывать про запас. 
Другой пример - вы съели в макдольдсе бигтейсти, тот, который самый большой, и потребили при этом 600 калорий! В такой пище, много жиров, и углеводов, мало клетчатки, так необходимой организму для более медленного пищеварения, и мало полезных веществ, поэтому по сути мы съели много калорий, опять же совсем не заботясь о потребности нашего организма, а если это был всего лишь перекус, а потом последует еще и ужин, такой же жирный, и углеводный, то удивляться о наличии лишнего веса вообще нечего!
Чем более натуральный продукт мы съели, тем больше наш организм получит из него пользы, и насытиться, а чем больше рафинированных, и обработанных продуктов мы съели, тем больше наш организм будет от нас требовать, так как он не получил свое, а значит подкрепиться нужно снова! 
В этой статье я хотела объяснить тем, кто всегда хочет быть стройным, что не диета нас делает такими, а правильный подход к тому, что мы в себя кладем! Надеюсь теперь вы лишний раз начнете задумываться об этом  Наш организм живой, и он всегда реагирует на то, или другое обстоятельство, помните об этом, за всеми нашими действиями что либо следует, поэтому все в наших силах, если задумываться о той реакции, и о том своем состоянии, которое бы мы хотели, это все зависит от нас, стоит только сменить подход к себе !