На кухне гора немытой посуды, пыль не протерта, вовремя не сдано задание руководства, а ты сидишь и рассматриваешь очередной «интересный» сайт, при этом искренне веря, что как только дочитаешь, примешься за работу. Знакомая картина? Тогда тебе стоит прочитать эту статью, хотя бы для того, чтобы узнать, как можно победить лень. А что делать после – решать тебе!
Несколько месяцев назад я стала замечать, что катастрофически не успеваю сделать дома уборку, закончить вязание, вовремя сделать работу. Я начала сетовать на погоду – мол, отсутствие солнца плохо влияет на организм. Потом нашлась еще одна причина для моей «неуспеваемости» - я простыла. Но когда я поймала себя на мысли, что ничего не делаю только потому, что «сделаю это завтра», а на следующий день картина повторяется, я начала действовать.
Действие первое
Я составила себе план на целый месяц! Кто-то сейчас скептически покивает головой – тут на день вперед нельзя ничего спланировать, куда уже на месяц замахиваться. Но мой план состоял из простой таблички: в правой колонке я написала список дел, которые необходимо выполнять, а сверху написала числа месяца. Готовую табличку я повесила на видное место. Каждый день, проходя мимо этого листочка у меня возникало желание как можно скорее заполнить его плюсиками. И я начала соревноваться сама с собой. Постепенно графы с делами заполнялись. Иногда не каждый день, но на следующий я обязательно выполняла двойную норму, чтобы не расслабляться. Таким образом, день за днем я стала все больше уделять внимания себе, работе, домашним делам и, наконец-то занялась спортом.
Действие второе
Спорт я не любила с детства. Для меня он всегда ассоциировался с тяжелым непосильным трудом на благо непонятно чему. Но однажды услышав об одном виде упражнений «для ленивых», как я в тайне от всех его называла, я попробовала выполнять его каждое утро. Независимо от того, во сколько мне нужно было подняться, я вставала на полтора часа раньше и тщательно выполняла все инструкции, которые проговаривал тренер на экране монитора (комплекс упражнений я скачала в интернете). После выполнения всего комплекса я довольная собой с чувством глубоко удовлетворения ставила плюсик в свою табличку. Конечно, бывало, что моя лень приходила ко мне и шептала на ухо, что лучше поспать подольше. Но я все равно заставляла себя встать с постели, а после ужасно гордилась своими успехами. В связи с тем, что я стала вставать раньше, чем обычно и заниматься, у меня проснулось желание завтракать.
Действие третье
Последний раз, когда я регулярно завтракала, приходился на одиннадцатый класс школы. С тех пор прошло ровно одиннадцать лет. В институте было не до завтраков, а когда я начала работать, желание подольше поваляться в постели не оставляло времени на приготовление еды по утрам. Поэтому основные приемы пищи приходились на обеденное время и, конечно, приходилось жеваться буквально перед сном. Сначала мои завтраки не были полезными, потому что мне по прежнему было немного лень приготовить себе кашу. Я брала яйца и, либо жарила их, либо взбивала и готовила омлет. Иногда к этому скудному меню добавлялась сосиска, которая тоже отличается тем, что ее можно быстро отварить. Но постепенно мне стало не хватать такого завтрака, точнее он перестал меня радовать. В желудке появлялось чувство тяжести, я быстро становилась вялой и лень в уголке уже радостно потирала свои ручки. Тогда я решила внести в свой план ежедневные завтраки в виде каш. Своей любимицей я избрала овсянку. Обычные хлопья «Геркулес» не требуют долгой варки, что было так важно для меня - бывшей лентяйки. После изменения завтрака мне захотелось изменить и остальной рацион питания. В моем меню появилось больше свежих овощей и фруктов, пропали жареные продукты, колбаса, печенье и конфеты. Я стала чувствовать легкость в теле, появилась дополнительная энергия на выполнение запланированных дел.
Занавес
На всю описанную работу у меня ушло более трех месяцев. Но кроме этого я еще и стала легче на 10 килограмм! Моя лень каждый день тихонько рыдает в уголке, когда я поднимаюсь с постели и привычным жестом включаю компьютер, но не для того, чтобы «зависнуть» в интернете, а чтобы выполнить новый комплекс упражнений. У меня появился пресс, который я уже не чаяла увидеть, мои знакомые улыбаются, увидев меня, и спрашивают, как мне удалось так похорошеть за последнее время. Я не жадная, я решила поделиться своим секретом не только со знакомыми
P.S. На достигнутом я останавливаться не собираюсь. Слышала, что для того, чтобы новые привычки плотно и навсегда вошли в твою жизнь необходимо полгода. Поэтому у меня впереди лето и целая жизнь, наполненная позитивом и бесконечным действием!
